ÜBERWINDE JETZT DEINE ANGST!
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Lebensberatung
&
Coaching
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Coaching-Themen und Anlässe
Ein Coaching kommt für Dich in Frage, wenn Du für Dich Problem klären möchtest, wenn Du in Deinem Leben etwas verändern möchtest oder wenn Du bei der Klärung eines inneren Konflikts oder eines äußeren Konflikts Hilfe benötigst.
Du kannst Dich an mich wenden, wenn Du Dir generell mehr Klarheit oder Lebenszufriedenheit wünschst, wenn Du Sorgen hast und Dich durch ein Gespräch erleichtern möchtest.
Gemeinsam schauen wir uns die einzelnen Aspekte Deines Themas an: Was wünschst Du Dir an Veränderung und was hindert Dich momentan noch an der Umsetzung? Wovor hast Du eventuell Angst? Warum gelingt es oft nicht, so ruhig und gelassen, so selbstbewusst, sicher und durchsetzungsfähig zu sein, wie wir uns vorgenommen hatten?
Ich unterstütze Dich dabei, neue Wege zu wagen, die zu Dir und Deiner Situation passen. Dabei kommt manchmal eine Lösung zu Tage, die Dich vielleicht überrascht oder mit der Du nicht gerechnet hättest. Alle einzelnen Aspekte mit Dir herauszuarbeiten, zu sortieren und zu gewichten sehe ich als meine Aufgabe für eine Beratung an.
BERUFLICHE ODER PRIVATE THEMEN? NATÜRLICH BEIDES!
Berufliche Entscheidungen beeinflussen unser privates Leben und persönliche Themen reichen meistens auch in unsere berufliche Zufriedenheit hinein. Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung in Deinem Leben bzw. erlebst eine Krise und benötigst Unterstützung? Dann kann Dir eine Beratung, das in Thema, Anzahl der Sitzungen und Frequenz dieser individuell auf Dich zugeschnitten ist, dabei helfen.
* Für mehr Selbstsicherheit, Ausstrahlung und Selbstwirksamkeit.
* Zur Stressreduzierung und Burnout-Prophylaxe.
* Um die Chance von Krisen und Umbruchszeiten kreativ zu nutzen.
* Als Motivationsschub um tätig zu werden oder „los zu lassen“.
* Um aus dem Dornröschenschlaf chronischer Unzufriedenheit aufzuwachen.
* Als Hilfe, Entscheidungen im Einklang mit sich Selbst zu treffen.
WORK - LIFE - BALANCE
Das Finden der richtigen Work-Life-Balance ist ein wichtiger Aspekt des Wohlseins. Aber was gehört eigentlich alles dazu? Was ist Dir persönlich besonders wichtig und wer bestimmt dies noch außer Dir selbst? Wie kann es im Alltag gelingen, die Balance immer wieder zu halten? Diesen Fragen gehen wir nach.
PERSÖNLICHE FREIHEIT GEWINNEN
Das Leben mutet uns Herausforderungen zu. Darüber hinaus beschränken wir uns oft selbst, ohne dass das so sein müsste. Wo findest Du Deine persönlichen (Frei-)Räume? Wie groß könnten diese eigentlich sein? Das finden wir heraus.
BEZIEHUNGEN BEFRIEDIGEND GESTALTEN
Ob als Single oder in Partnerschaft – Freundschaften sind ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Leben. Teilweise verbringt man mehr und intensiver Zeit in einer Freundschaft als in einer Partnerschaft. Aber wo Bindung ist, können auch Konflikte auftreten. Du wünschst Dir Unterstützung dabei, offener miteinander reden zu können? Deine Freund/Partnerschaft fühlt sich anders an als vorher? Ein Vertrauensmissbrauch ist vorgefallen und der Umgang damit fällt Dir schwer? Ihr habt unterschiedliche Erwartungen an eure Freund/Partnerchaft? Es wird sich immer häufiger (über dieselben Themen) gestritten und Du willst diesen Teufelskreis durchbrechen? Ihr habt euch aus den Augen verloren und wollen euch wieder einander annähern?
Befriedigende, erfüllte Beziehungen stärken uns und lassen uns Ungeahntes erreichen. Wie findest Du einen entspannten und versöhnlichen Umgang mit Dir selbst und mit anderen Menschen? Darauf finden wir Antworten.
ZUSAMMENHÄNGE ERKENNEN UND NEUE BEDEUTUNG FINDEN
Manchmal möchten wir uns gerne verändern, fühlen uns aber wie festgewachsen oder angebunden. Wo haben bestimmte Überzeugungen, an die wir heute verinnerlicht haben, ihren Ursprung? Gemeinsam schauen wir auf die Zusammenhänge in Deinem Leben (die belastenden und die förderlichen) und suchen nach mehr Wahlmöglichkeiten für Dich.
KOMMUNIZIEREN AUF AUGENHÖHE
Was uns im Gespräch mit guten Freunden oft leicht fällt, stellt uns bei anderen Menschen oft vor große Herausforderungen: Ein Feedback geben, sodass es nützlich und annehmbar ist. Konflikte aushalten, austragen und für beide Seiten zufriedenstellend lösen. Eine vertrauensvolle und konstruktive Gesprächsatmosphäre schaffen. Verhandlungen führen. Ziele gemeinsam formulieren und erreichen. Oder einfach: ein bisschen Smalltalk halten. Mit Authentizität und etwas Übung bringst Du mehr Leichtigkeit auch in anspruchsvolle Gesprächssituationen.
NEU ORIENTIEREN
Wie kannst Du in Deinen Erfahrungen und Begabungen verwurzelt bleiben und gleichzeitig weiter wachsen? Wie findest Du bei beruflichem Wachstum und deiner eigenen Weiterentwicklung das richtige Tempo? Wie überwindest Du negative Erlebnisse und entdeckst versunkene Begabungen wieder neu? Wir betrachten Deine persönliche Work-Life-Balance und/oder finden für Dich unterstützende und motivierende private Ziele, die Du erreichen kannst.
STRESS / BURNOUT
Manchmal geben wir mehr, als wir zurückbekommen, bemerken zu spät, dass der Akku leer ist und wir uns völlig verausgabt haben. In unserer gemeinsamen Arbeit begeben wir uns auf die Spur eigener und fremder Erwartungen und erörtern, was Dir wieder mehr Ruhe gibt, wie Du auftanken kannst und was Du weiter leisten kannst und willst.
Mit Akzeptanz, Empathie und Authentizität begleite ich Dich bei der Erarbeitung und der Umsetzung Deines Anliegens. Dabei spielen Deine inneren Beweggründe, Wünsche und Emotionen eine genauso wichtige Rolle wie Deine äußeren Lebensumstände.
Häufig treten Klienten mit Fragestellungen zu folgenden Themen an mich heran:
* Entscheidungsfindung
* Stress Management und Stressbewältigung
* Stärkung der Resilienz / Widerstandsfähigkeit
* Stärkung von Selbstvertrauen / Selbstwertgefühl
* Persönlichkeitsentwicklung
* Aufmerksamkeitsprobleme
* Konflikte in der Familie oder am Arbeitsplatz
* Unterstützung bei und nach Trennungen
* Ängste verstehen und abbauen
* Sorgen begegnen
* Trauerarbeit nach Verlusten
* Beziehungsprobleme lösen
* Lebensübergänge navigieren
* Umgang mit persönlichen Krisen oder Unzufriedenheit
* Überprüfung der Lebens- und Karriereplanung, Perspektivenentwicklung
Das Coaching ist keine Psychotherapie, da sie nicht zum Ziel hat, abweichendes Verhalten im Sinne einer seelischen Erkrankung zu behandeln.
DAUER UND KOSTEN
Gerne lerne ich Dich für die Klärung Deines individuellen Themas kennen. Die Kosten belaufen sich auf 175€ pro 50 Minuten. In unserer ersten Sitzung findet das Erstgespräch mit Anamnese und eine erste Bearbeitung des Themas statt.
In manchen Fällen und abhängig von Deinem Anliegen und Deiner Fragestellung kann ein Coachingprozess nur wenige Sitzungen in Anspruch nehmen. Es kann aber auch hilfreich sein, die Unterstützung über einen längeren Zeitraum in Anspruch zu nehmen. Umfang und Dauer werden daher immer individuell vereinbart. Die Beratung dauert in der Regel 50 Min. und findet online über Zoom statt.
Themen rund um den Umgang mit Stress, Erlebtem und dem Finden eines neuen Selbstbewusstseins gibt es in meinem Podcast Calm is your Superpower, der bereits 1 Mio. Downloads hat. Hör doch mal rein!